الوزن المثالي للرجال والنساء

كميه السكر في الطعام

جدول مهم يوضح كميه السكر في الطعام

شوكولاته تويكس اصبعان ( 58 جم) ويحتوي على ← 9.5 مكعب سكر

شوكولاته سنيكرز كرانشر ( 40 جم ) ويحتوي على ← 5 مكعبات سكر

شوكولاته سنيكرز ( 60 جم ) ويحتوي على ← 9 مكعبات سكر

شوكولاته مارس ( 54 جم ) ويحتوي على ← 11.5 مكعب سكر

كيت كات 3 أصابع (27جم) ويحتوي على ← 3 مكعبات سكر

حلاوة سمارتيز (40 جم) ويحتوي على ← 5.5 مكعبات سكر

شوكولاته بالحليب كادبوري ( 100جم ) ويحتوي على ← 10 مكعبات سكر

باونتي قطعتان ( 57 جم) ويحتوي على ← 9 مكعبات سكر

ام اند امز بالفول السوداني (49جم) ويحتوي على ← 8 مكعبات سكر

ام اند امز سادة (48جم) ويحتوي على ← 10مكعبات سكر

1 اصبع جالكسي فلوتس = 12 جم وتحتوي على ← 2 مكعب سكر

1 شوكولاته جالكسي سادة ( 47جم) ويحتوي على ← 8 مكعبات سكر

1 حبة توبليرون بالشوكولاته البيضاء (35 جم) ويحتوي على ← 7 مكعبات سكر

1 حبة شوكولاته توبليرون بالحليب (35 جم) ويحتوي على ← 7 مكعبات سكر

1 كيس سكيتلز (37.5 جم) ويحتوي على ← 9.5 مكعبات سكر

1 حبة شوكولاته ملك واي (35جم) وتحتوي على ← 7 مكعبات سكر

ايسكريم ماكدونالدز صن داي (180مل) ويحتوي على ← 10.5 مكعب سكر

ايسكريم ميجا كلاسيك ( 110 مل) ويحتوي على ← 6.5 مكعبات سكر


المشروبات:




مظروف نسكافيه 3 x 1 (20جم) ويحتوي على ← 2 مكعب سكر

مشروب ماونتن ديو ( 355مل) ويحتوي على ← 9 مكعبات سكر

مشروب سبرايت ( 355 مل ) ويحتوي على ← 7 مكعبات سكر

بيبسي ( 355 مل ) ويحتوي على ← 13 مكعب سكر

حليب بالشوكولاته ( 200 مل ) ويحتوي على ← 4 مكعبات سكر

حليب بالفراولة ( 200 مل ) ويحتوي على ← 4 مكعبات سكر

حليب بالفانيليا ( 200 مل ) ويحتوي على ← 4 مكعبات سكر

سن كويك مشروب البرتقال مركز (330مل) ويحتوي على ← 40 مكعب سكر

ميريندا برتقال ( 355مل) ويحتوي على ← 7.5 مكعبات سكر

كولا (330مل) ويحتوي على ← 12 مكعب سكر

ميريندا ( 1.5 ليتر) ويحتوي على ← 37.5 مكعب سكر

مشروب البرتقال سن توب (250مل) ويحتوي على ← 11 مكعب سكر

مشروب المنجا الربيع (250مل) ويحتوي على ← 13 مكعب سكر

ميلك شيك ماكدونالدز بالفانيليا (300مل) ويحتوي على ← 10.5 مكعبات سكر

ميلك شيك ماكدونالدز بالفراولة (300مل) ويحتوي على ← 12 مكعب سكر

ميلك شيك ماكدونالدز بالشوكولاته (300مل) ويحتوي على ← 9.5 مكعب سكر

حلويات أخرى:




معمول حلواني صغير (baby) ويحتوي على ← 4 مكعبات سكر

1 حبة معمول الكرامة بالشوكولاته = 25جم ويحتوي على ← 2 مكعب سكر

1 حبة كوكيز Keebler Chocolate r ويحتوي على ← 2 مكعب سكر

1 حبة معمول الكرامة سادة = 31 جم ويحتوي على ← 3 مكعبات سكر

3 حبات بسكويت أوريو وتحتوي على ← 4 مكعبات سكر

الوزن المثالي للرجل والمرأة

الوزن المثالي للرجل والمرأة ...

--------------------------------------------------------

الجسم المثالي حلم يراود كلا الجنسين الرجل والمرأة وهنا سنعرض الطول بسم ومايقابله من الوزنالمثالي بالكيلو .
الرجال

الطول ................................................. متوسط الوزن

155............................................... .. 53 - 58

157 ................................................. 55 - 61

160 ................................................. 56 - 62

162 ................................................. 57 - 63

165 ................................................. 58 - 65

167 ................................................. 61 - 66

170 ................................................. 62 - 69

172 ................................................. 64 - 71

175 ................................................. 66 - 72

177 ................................................. 68 - 75

180 ................................................. 70 - 77

183 ................................................. 71 - 79

185 ................................................. 73 - 81

188 ................................................. 76 - 79

190 ................................................. 78 - 86


النساء


الطول ................................................. متوسط الوزن

142 ................................................. 43 - 48

145 ................................................. 44 - 50

147 ................................................. 46 - 51

150 ................................................. 47 - 52

152 ................................................. 48 - 54

155 ................................................. 50 - 55

157 ................................................. 51 - 57

160 ................................................. 52 - 58

162 ................................................. 54 - 61

165 ................................................. 56 - 63

167 ................................................. 58 - 65

170 ................................................. 60 - 66

172 ................................................. 62 - 68

175 ................................................. 63 - 70

177 ................................................. 65 - 72

مع تمنياتي بالإستفادة للجميع